ขั้นตอนที่ 2: การจดจ่อจิตใจ

การจดจ่อจิตใจ ช่วยให้ฉันใช้เวลาของฉันไปอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผ่อนคลายแล้ว ก็จดจ่ออยู่กับความคิดที่เลือกที่จะมี

ขั้นตอนที่ 3: การใคร่ครวญคือ

การคิดอย่างลึกล้ำเกี่ยวกับตัวฉัน โลกภายในของฉัน และคุณค่าหรือคุณงามความดีต่างที่ฉันยึดถือ

ขั้นตอนที่ 4: การตระหนักรู้

เวลาที่ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในระดับความคิดและความรู้สึกในหัวใจที่จริงแท้ของฉันสอดคล้องกัน และทำให้ฉันมีประสบการณ์กับบางสิ่งที่มีนัยยะสำคัญที่ลึกล้ำมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 5: สมาธิ

การสร้างสมาธิ คือการจดจ่อจิตใจอยู่กับความคิดหนึ่ง และการระลึกถึงตัวตนเดิมแท้ในความเป็นจิตวิญญาณของฉัน ปลุกเรียกและสัมผัสกับสภาวะของชีวิตที่สวยงามและเป็นสุขนั้นอีกครั้ง...